Syftet med denna kurs är att göra hälsa lustfylld och okomplicerad. Vi vill avdramatisera hälsosamma val och visa att vägen till ett bättre mående inte behöver vara varken svår, tråkig eller överdrivet tidskrävande.
Du slipper själv göra den djupa researchen - vi har redan gjort grovjobbet och plockat fram det bästa. Genom att lyfta fram enkla och effektiva metoder får du ta del av konkreta tips, få inspiration och verktyg som går att använda direkt i vardagen.
Under kursens gång får du prova på bland annat yoga, pilates och meditation, samt att du får vägledning kring kost och näring. Vi visar hur små förändringar kan göra stor skillnad - tex hur man enkelt kan byta ut vissa livsmedel mot bättre alternativ utan att det känns som ett avkall.
Det handlar om att hitta din väg till välmående i en grupp där det är okey att inte veta, att skatta åt sig själv och att våga prova på något nytt. Allt med glimten i ögat och gemenskap i hjärtat. Vi, hälsocoacherna Ellinor och Julia, följer dig hela vägen - stöttar, inspirerar och guidar dig - tills du känner dig trygg nog att fortsätta din hälsoresa på egen hand!
Kursens innehåll:
- Grunden till holistisk hälsa - återkoppla till dig själv
- Näring som när - mat för kroppen och själen
- Kroppen som kompass - rörelse, återhämtning och energi
- Inre läkning - känslor, självkärlek och mentalt lugn
- Ditt nya jag - hållbara vanor och liv i balans